Qui a dit que l'allaitement devait être un marathon ? Allaiter en position allongée, c’est un peu comme travailler sans quitter ton lit. Confortable, pas vrai ? Imagine : toi et ton bébé, cosy et détendus, pendant que tu lui donnes le meilleur sans bouger d’un pouce. C'est comme atteindre le niveau pro en multitâche, mais en mode paresseux. 

Bienvenue dans la team des super-mamans qui allaitent en position allongée, où tu nourris ton bébé tout en profitant d'un repos bien mérité. Laisse-moi te guider dans l'art de nourrir bébé en restant couchée tout en réussissant ton allaitement. Découvre comment allaiter en position allongée, parce que, avouons-le, les super-mamans méritent aussi de se reposer !

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Découvre les 5 bénéfices révélés de l'allaitement en position allongée, pour maman et bébé

 Les 5 bénéfices de l’allaitement en position allongée


Mieux récupérer de l’accouchement, en limitant la verticalité


Apprendre à allaiter en position couchée n'est pas seulement une question de confort, c'est aussi une nécessité après l'accouchement. Bernadette de Gasquet souligne combien il est crucial de rester allongée autant que possible durant les 40 premiers jours suivant la naissance de ton bébé. Selon elle, tu devrais passer plus de temps allongée que debout dans ta journée, surtout dans les 6 premières semaines après l’accouchement. Neuf mois de grossesse et 45 jours pour en sortir, ce n’est pas trop! La pesanteur peut être un grand ennemi, surtout durant les premières heures et jours suivant la naissance. Cette période de repos t'aide à te remettre des 9 mois de grossesse.

Elle favorise également la rééducation de ton périnée et de ta sangle abdominale. En effet, la position allongée réduit la pression sur ton corps, permettant à ton périnée de se rétablir. Elle minimise le risque de complications. Du coup, tu comprends pourquoi il est important pour ta santé et une meilleure récupération, d’apprendre à allaiter en position allongée. 

En plus, en position couchée, tu peux faire plein d’activités telles que lire, téléphoner, pianoter sur ton portable, regarder une série netflix (et allaiter!) … N’oublie pas de faire également tes exercices post-partum allongée, pour tonifier ton périnée selon la méthode De Gasquet, qui est une référence. Tu peux les trouver dans son livre Mon corps après bébé, tout (ou presque) se joue avant 6 semaines.  Sache que si tu as eu une césarienne, Bernadette de Gasquet prévoit également des exercices spécifiques et adaptés. Et elle propose même des exercices que tu peux faire en position couchée, avec bébé allongé à côté de toi, c’est top !

L'allaitement en position couchée est non seulement confortable mais aussi bénéfique pour ton corps en convalescence. Si tu te lèves, il vaut mieux opter pour plusieurs courtes périodes debout plutôt qu'une longue sortie. Prends ton temps et adapte ton quotidien pour soutenir ta récupération tout en restant active de manière modérée.

Cette approche douce à la reprise des activités normales te permettra de récupérer plus efficacement tout en profitant des premiers moments avec ton bébé.

Confort et soutien naturel, avec l’allaitement en position couchée


Donner le sein allongée, c'est simple, et cela te facilite la vie ainsi qu'à ton bébé ! Voici pourquoi cela vous apporte à tous les 2, plus de confort que la position classique, en madone:

  • éviter les tensions corporelles pour toi : Cette position est souvent plus confortable pour toi. Elle est particulièrement recommandée après un accouchement par césarienne, car elle réduit la pression sur la cicatrice et les autres zones sensibles. Dans ce cas, allaiter en position allongée va te donner de l'autonomie, puisque tu pourras vraiment t'occuper de ton bébé, sans avoir demander de l'aide (ou presque).

  • un soutien naturel pour ton bébé : En étant allongée, tu peux soutenir ton bébé de manière plus naturelle, sans avoir besoin de porter son poids longtemps. Tu vas vraiment apprécier lors des tétées rapprochées, au moment des pics de croissance ou pendant la nuit.

 Avantages et sécurité pour ton bébé, en allaitant en position couchée

  • Ton bébé a un meilleur sommeil : Cette position peut aider à calmer et endormir ton bébé plus facilement après la tétée, facilitant une transition douce vers le sommeil. Il sent sa maman à côté de lui et contre lui et naturellement est apaisé. Et par conséquent, toi aussi, tu dors mieux, si tu n’es pas réveillée par les pleurs 😉 Sans compter que tu n’as pas besoin de te lever la nuit…
  • S'adapte à diverses conditions physiques : Que tu aies mal au dos, ou que tu aies des douleurs à la suite d’une césarienne, que tu subisses les tranchées, allaiter couchée te permet de répondre aux besoins (parfois intenses) de bébé, tout en te reposant au mieux..
  • Position idéale pour la nuit et aussi la journée : Elle permet de mieux gérer les tétées nocturnes, te laissant la possibilité de te reposer ou même de somnoler tout en allaitant, ce qui est essentiel pour garder ton énergie. Sais-tu qu’au début, après chaque tétée, tu auras envie de  dormir ou somnoler ? C'est normal, c’est le jeu des hormones qui invitent le corps à se reposer pour produire du lait !
  • Réduit le risque de chute de bébé : Si tu t'endors, le risque que ton bébé tombe est moins élevé que dans d'autres positions où tu pourrais le tenir en étant assise ou semi-assise quand tu es très fatiguée.
  • Meilleure prise du sein : Cette position permet souvent à ton bébé de mieux prendre le sein, avec moins de risque de crevasses pour toi, car il peut placer sa bouche et ajuster son angle d'alimentation naturellement. Plus de lait pour bébé, pas de douleur pour toi, meilleure production de lait, c’est un cercle vertueux qui s’enclenche. C’est donc tout bénéf!

 Booster la production de  lait 

  • Réduction de la fatigue et du stress : Donner le sein en position couchée te permet de rester allongée et de te reposer davantage pendant les tétées nocturnes, réduisant ainsi la fatigue. Or le niveau de stress joue sur la production de lait, donc allaiter couchée accroit la détente et donc la production de lait.

  • Réduction du risque de douleurs mammaires : La position allongée en permettant une meilleure prise du sein par bébé, peut aider à réduire les risques de crevasses et de douleurs mammaires.
  • Peau à peau renforcé: Par ailleurs, le contact étroit favorise la production d'hormones comme l'ocytocine, qui envoie au corps les signaux nécessaires pour produire du lait.
  • Ne pas louper les signaux de bébé: La proximité te permet d'observer bébé et de lui proposer le sein au moindre signal. Or, une stimulation accrue, surtout au début est capitale pour la mise en place de l'allaitement.
  • Renforcement du lien : Bien sûr, ce contact étroit et prolongé favorise un contact peau à peau plus long et plus intime entre ton bébé et toi. Cela t'aide donc à créer et à renforcer le lien affectif.

Renforcement du lien maman-bébé

  • Développement émotionnel du bébé : Le contact étroit et continu renforce le sentiment de sécurité chez ton bébé, ce qui est essentiel pour son développement émotionnel
  • Meilleure connexion maman-bébé: cette proximité renforcée favorise l'allaitement intuitif et instinctif. En apprenant à connaître ton bébé, tu vas finir par anticiper précisément ses besoins comme savoir qu'il a faim, qu'il a besoin de tes bras, qu'il a besoin de faire ses besoins…

Pour approfondir ce lien, tu peux aller encore plus loin avec la position Biological Nurturing, comme lors de la tétée de bienvenue. 


En plus, savoir allaiter confortablement en position couchée, peut t'être utile si tu te retrouves un jour en conditions physiques limitées (maladie, hospitalisation, si tu te casses le bras lol), ou tout simplement en cas de fatigue extrême (grippe). Autant apprendre quand tu es en forme !

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Adopter l'allaitement en position couchée, c'est choisir confort et tranquillité, pour toi comme pour ton petit bout. N'hésite pas à tester cette position et à voir comment toi et ton bébé vous y sentez le mieux !

Même plus tard, quand bébé est plus grand, si tu subis une période de grande fatigue, n'hésite pas à t'accorder ce repos, en allaitant couchée. Cela te permettra de te ressourcer lors d'un épisode stressant. 

Ok, maintenant que tu as compris l’intérêt de l’allaitement en position couchée, tu te demandes comment faire en pratique ?

Comment allaiter couchée ?

L'allaitement en position allongée, c'est vraiment top pour te détendre et te remettre tranquillement de l'accouchement. Voici comment faire pour allaiter en position couchée:


Bien installer ton bébé 

  • Prépare un nid douillet : Mets ton bébé sur le dos au milieu d'un grand lit ou sur un matelas au sol. Attention, pense à éloigner les draps et les oreillers du visage de bébé pour éviter les risques d'étouffement.
  • Sécurise l'espace : Utilise des coussins ou un coussin d'allaitement pour entourer ton bébé, pour éviter qu’il ne tombe du lit. Tu peux également rouler une grosse couverture derrière son dos.

 Adopter la bonne position

  • Installe-toi confortablement : Allonge-toi à côté de ton bébé, en face de toi, loin du bord du lit. Tu peux rajouter un oreiller sous ta tête pour plus de confort, mais fais attention à ce qu'il reste hors de portée de bébé.
  • Facilite l'accès au sein : Fais glisser ton bébé pour que sa bouche soit au niveau de ton mamelon. Si tu as besoin, passe ton bras libre par-dessus sa tête pour mieux le positionner.

 Veiller à une prise au sein correcte

  • Si besoin, aide ton bébé à bien prendre le sein : Si nécessaire, tu prends ton sein dans ta main avec le bras qui ne repose pas sur le lit pour guider bébé. La plupart des bébés trouvent tout seuls comment bien téter, surtout quand ils sont un peu plus grands.
  • Maintiens la bonne position : Assure-toi que la tête, l'épaule et la hanche de ton bébé soient bien alignées pour assurer la faciliter la tétée. Un petit oreiller ou une couverture roulée derrière son dos peut l'aider à rester en place sans rouler loin de toi.

Une image vaut mieux que 1000 mots! Voici l'essentiel sur cette infographie où je te résume comment allaiter en position allongée:

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N'hésite pas à bercer et câliner bébé, son dos le long de ton avant-bras. Mais ne pose pas la tête de bébé sur ton  bras. Cette méthode d'allaitement permet non seulement de te reposer après l'accouchement mais aussi de nourrir ton bébé de manière douce et naturelle. Donne-toi le temps de trouver votre rythme et tout se passera bien !

Lis mon article comment allaiter les premiers jours: à quoi t'attendre?

allaiter en position allongée et dormir avec bébé

Allaiter en position allongée, oui, je me facilite la vie !

Maintenant, vois-tu d'un autre œil l'allaitement en position allongée et tous les avantages que cela peut t'apporter ? A quelle fréquence l'utilises-tu ? Sinon, quelle position préfères-tu? Partage ici en commentaire ton expérience. J'ai hâte d'avoir ton retour!
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Si tu rencontres des difficultés dans ton allaitement, ou si tu as besoin de conseils adaptés à ta situation particulière, tu es libre de me contacter pour un accompagnement personnalisé. Toutes les 2, nous pouvons faire en sorte que ton allaitement soit aussi positif et enrichissant que possible.

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A propos de Marie-Line

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