L’arrivée de bébé approche à grands pas. Comment accueillir un nouveau-né, surtout si tu souhaites l’allaiter?
Les premières semaines sont souvent une véritable aventure, entre émerveillement et fatigue intense. Tu te demandes comment trouver ton équilibre, comment bien accueillir ton bébé dans les meilleures conditions. Et surtout qu’est ce qui est important à préparer en amont pour démarrer l’allaitement sans stress? Dans cet article, tu trouveras des conseils appropriés pour l'accueil du bébé allaité pour t’accompagner dans cette nouvelle expérience.

Pourquoi le repos est capital pour accueillir bébé et bien démarrer l’allaitement

Si l’accouchement est un moment magique, il est aussi épuisant, autant qu’un marathon, voire plus! Ton corps a accompli un exploit incroyable : il a donc besoin de récupérer. Mais souvent, le repos ne vient pas tant il est difficile pour la maman de lâcher prise. Elle est en état d’hypervigilance. 

Pourtant, bien te reposer est essentiel pour démarrer ton allaitement dans de bonnes conditions. En effet, reconstituer tes forces te permettra d’avoir l’énergie nécessaire pour nourrir ton bébé allaité. Le manque de sommeil peut affecter la production de lait et augmenter ta tension nerveuse.

Les réflexes à adopter pour un allaitement sans fatigue

Je t’invite à suivre les conseils suivants dès les premiers jours pour un repos salutaire et pour t'assurer que ton bébé allaité reçoit les meilleurs soins dès le début. 

• Faire de multiples siestes: Profite des moments où ton bébé dort pour te reposer toi aussi, surtout après les tétées. Ça tombe bien, après la tétée, la maman pique du nez, car c’est le jeu des hormones, qui donnent envie de dormir!
• Déléguer les tâches: Demande de l’aide! Mais pas seulement les tâches ménagères mais aussi pour les petits gestes, comme amener ou changer bébé. Mine de rien, ils peuvent être épuisants, notamment la nuit. Essaie de rester en semi-veille la nuit pour retrouver plus facilement le sommeil.
• Rythme du bébé: Veille à synchroniser ton sommeil avec celui de ton bébé pour rallonger les périodes de repos.
• Allaiter en position allongée: Cette position te permet de te reposer pendant que tu nourris ton bébé. Si tu veux en savoir plus, lis mon article Allaiter en position allongée.
• Dormir avec bébé en cododo: Faire dormir bébé avec toi, te permet d’allaiter sans te lever, minimisant les interruptions de sommeil. En plus, en renforçant le lien affectif avec ton bébé, cela booste ta lactation! Si tu optes pour le cododo, un lit large XXL (au moins 180 cm) sera bien plus confortable pour toi, ton partenaire, et bébé.

Créer ta bulle maman/ bébé/ papa: le nid d'accueil du bébé

Aménager un espace d’allaitement confortable pour maman et bébé

L’allaitement est un moment privilégié entre toi et ton bébé. Pour bien accueillir ton nouveau-né et que l’allaitement soit plaisant et reposant, crée-toi un coin douillet dédié à ce moment.

• Choisis un coussin d’allaitement de bonne qualité.
  Il te permettra de soutenir ton bébé à la bonne hauteur sans solliciter tes bras, évitant ainsi les tensions. C’est aussi un gage de confort pour que bébé soit bien aligné et tète efficacement, tout en étant bien calé et en sécurité.
• Un fauteuil d’allaitement confortable peut aussi être une excellente idée.
  Il doit offrir un bon soutien pour ton dos et tes bras, et te permettre de t’asseoir et de te relever facilement avec bébé dans les bras.
  Le top : un fauteuil à bascule, idéal pour apaiser bébé !
• Un environnement calme et apaisant est essentiel.
  Privilégie une lumière douce et tamisée, avec une veilleuse. Cela aidera ton bébé à se concentrer sur la tétée et te permettra de savourer ce moment.
• Rassemble tout au même endroit pour éviter les déplacements inutiles.
  Installe une petite table avec une bouteille d’eau, un thermos d’eau chaude, des fruits et des graines oléagineuses. N’oublie pas les langes et les couches 🙂 Tout ce dont tu as besoin pour t'hydrater et te ressourcer pendant que bébé tète.
  Et pourquoi pas un bon livre 😉 pour affronter sereinement les pics de croissance et les tétées groupées !
• Enfin, surélève tes pieds pour soulager ton dos et tes jambes.
  Un repose-pieds (ou même quelques coussins) fera l’affaire, te permettant de te détendre pleinement.

Cultiver les bienfaits du peau à peau pour un allaitement au top

Le peau à peau, c'est un vrai moment de magie pour toi et ton bébé. Dès la naissance, ce contact direct favorise l'attachement et aide ton corps à produire du lait. Poser bébé contre ta poitrine stimule l’ocytocine, l’hormone de l’amour, qui renforce votre lien et facilite les tétées. Ton bébé se sent en sécurité, sa température se régule, et son rythme cardiaque se stabilise. C’est le combo parfait pour un allaitement serein !

Comment adopter une alimentation équilibrée pour allaiter sans fatigue

Après l’accouchement, ton corps a besoin d'une attention particulière pour récupérer et produire du lait en quantité suffisante pour allaiter ton bébé. L'alimentation joue un rôle clé mais méconnu dans la réussite de l'allaitement.
Hors de question de te jeter sur des maltesers, des sucreries ou des aliments industriels et transformés car ils ne t'apporteront pas les bons nutriments! 

J’en parle plus en détail dans mon article

 Découvre les secrets de l’alimentation naturelle pour un allaitement magique!

Les 5 principes clés d’une alimentation équilibrée adaptée à l’allaitement

Ces préceptes, tirés du livre best-seller le Mois D’Or,  ont vocation à soutenir ta récupération et ton bien-être :

• Manger chaud et cuit : Privilégie les aliments chauds et cuits pour faciliter la digestion et aider ton corps à récupérer en douceur.
• Manger digeste : onctueux, mou, liquide : Consomme des aliments faciles à digérer, comme des plats onctueux, mous et liquides, pour ne pas surcharger ton système digestif.
• Consommer des petites portions fréquemment : Mange de petites portions tout au long de la journée pour permettre à ton corps d'assimiler les nutriments sans se fatiguer.
• Nourrir le microbiote et celui de ton bébé : Prends soin de ton microbiote et de celui de ton bébé en choisissant des aliments riches en fibres et en nutriments pour soutenir une digestion saine.
• Privilégier le réconfort et le plaisir : Choisis des aliments qui te réconfortent et te font plaisir, pour faire de l’alimentation un moment de bien-être pendant cette période de transition.

Organiser la préparation des repas pour rester dans ta bulle avec bébé

Voici quelques idées pour anticiper sereinement la logistique des repas après l’arrivée de bébé:

• congeler des plats pendant la grossesse comme la ratatouille.
• recourir à des services de livraison/ préparation de repas équilibrés
• stocker tout ce qui peut être acheté à l'avance comme les graines d’oléagineux, boîtes de sardines/maquereaux, farine/lentilles/riz/pâtes en grosse quantité, soupes, conserves de légumineuses (pois chiches, haricots rouges etc…)

L’importance du soutien de ton entourage pour un accueil réussi de bébé et de l’allaitement

Accueillir un nouveau-né, c’est une aventure incroyable, mais aussi un vrai bouleversement. Pour que l’allaitement se passe au mieux, le soutien de ton partenaire et de ton entourage est essentiel.

Comment inclure le coparent dans l’aventure de l’allaitement?

Ton partenaire a un rôle clé à jouer dans ton allaitement. Il peut t’aider en prenant en charge les tâches ménagères, en préparant les repas, et surtout en te soutenant moralement. Savoir qu’il est là pour toi fait toute la différence.
L’arrivée d’un bébé, c’est comme un tsunami dans la vie d’un couple. C’est une période intense où il est important de rester soudés. Pratiquer la communication non violente (CNV) peut vraiment vous aider à traverser ces moments sans accroc.
Parfois, il faut accepter de faire le deuil de la vie d’avant, s’adapter et faire preuve de résilience. Partager cette expérience renforce votre couple et crée une complicité unique.

Comment créer un réseau de soutien autour de toi et de ton bébé?

Ne reste pas seule face aux défis du quotidien avec un nouveau-né. Demande un coup de main à ta famille et à tes amis pour alléger ta charge mentale et physique. Cela te permet de te concentrer sur l’essentiel : ton bébé et toi. Créer un réseau de soutien autour de toi est une vraie bouée de sauvetage.

Pour ma part, comme ma famille était loin, j’ai fait appel au réseau bénévole des “supermamans” pour recevoir des repas pendant une dizaine de jours après la naissance. Etre bichonnée ainsi, ca m’a énormément aidée à rester focalisée à 200% sur mon bébé sans me soucier de ce qu’on allait manger.

En résumé, n’hésite pas à demander du soutien en guise de cadeau de naissance. Que ce soit ton partenaire, ta famille ou des amis, leur aide matérielle et morale est précieux pour te permettre de vivre ton allaitement sereinement et bien accueillir ton nouveau-né.

Te préparer dès la grossesse pour réussir ton allaitement exclusif!

L’allaitement, ça se prépare bien avant l’arrivée de bébé. Ne te focalise pas uniquement sur l’accouchement! Les cours de préparation à l’allaitement sont tout aussi importants.

En somme, un accouchement dure au plus 48h tandis que l'allaitement peut durer 48 mois ... ce serait dommage de louper cette aventure, faute de bases solides pour bien démarrer!

Ces conseils sont essentiels notamment si tu envisages un allaitement exclusif.

Préparer le terrain pour un allaitement serein

Lis des livres et des blogs sur le sujet, comme le mien 😉 Cela te permettra de te familiariser avec ce qui t’attend. Par exemple, cet article sur "l'allaitement les premiers jours, à quoi t'attendre?" te renseignera sur le rythme de bébé et t'aidera à anticiper.

Participe à des ateliers ou rejoins des groupes de soutien comme la Leche League. Voir d’autres mamans allaiter te rendra plus à l’aise et te donnera l’occasion de poser toutes tes questions.

Pendant cette période d'accueil du nouveau-né allaité, tu entendras sûrement beaucoup de conseils, parfois contradictoires. Apprends à faire le tri dans ces conseils, car ils ne sont pas toujours adaptés à ta situation.

Pour t’aider à ce propos, je te propose de télécharger mon guide gratuit “Kit de Survie Express Allaitement” pour les premiers jours. Il t’accompagnera dans cette nouvelle aventure.

Pourquoi consulter une conseillère en allaitement peut tout changer

Consulter une conseillère en allaitement dès les premiers jours, mais aussi en amont, peut vraiment faire la différence. Un accompagnement personnalisé t’aidera à surmonter les difficultés et à te sentir soutenue dans ton allaitement. D'autre part, le papa en posant toutes ses questions à la conseillère, pourra ainsi prendre conscience comment il peut aider à mettre en place les conditions pour bien accueillir le nouveau-né.

Je propose justement ce type de service, pour t’accompagner de manière sereine et bienveillante dès le début. N’hésite pas à me contacter pour t’aider à vivre un allaitement serein et épanoui, sans prise de tête!

Tu sais désormais tout pour accueillir un bébé allaité!

Accueillir un nouveau-né allaité peut sembler un défi, mais avec les bonnes astuces et un soutien adapté, cette aventure devient un véritable moment de sérénité et de bonheur partagé. Se reposer, aménager un espace douillet, cultiver le peau à peau, adopter une alimentation équilibrée, et surtout, savoir s’entourer, sont autant de clés pour vivre cette période en douceur.

Si tu souhaites un accompagnement personnalisé pour accueillir sereinement ton nouveau-né et vivre un allaitement merveilleux, je propose des services spécialement conçus pour t’aider à chaque étape. N’hésite pas à m'appeler ou m'écrire pour t’accompagner dans cette belle aventure de l’allaitement, dès les premiers jours avec ton bébé.